Allein trainieren, mit KI-Coaching
Dein KI-Fitnesscoach,
ganz ohne Trainer.
Erstelle einen Trainingsplan aus über 1.800 echten Übungen mit Video, tracke deine Mahlzeiten und behalte deinen Fortschritt im Blick, alles in einer App. Kostenlos starten im Web, auf iOS und Android, Mahlzeiten-Scan im Premium-Tarif.
Dein KI-Coach: So funktioniert es
Ziel nennen, Plan erhalten
Wähle dein Ziel, Trainingstage pro Woche und Ausrüstung, und der KI-Coach erstellt einen kompletten Trainingsplan aus über 1.800 echten Übungen mit Video, ganz ohne Trainer.
Mahlzeit scannen, Makros kennen
Mit Premium richtest du die Kamera auf deinen Teller, und der KI-Lebensmittel-Scanner erfasst Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette anhand einer echten Lebensmitteldatenbank. Ernährung tracken, ohne alles abzuwiegen oder mühsam zu suchen.
Sieh, was sich verändert
Gewicht, Maße, Fortschrittsfotos und persönliche Rekorde auf einer Zeitleiste. Die Health-App-Integration ergänzt Schritte, verbrannte Kalorien und Herzfrequenz, auf dem iPhone dazu Schlaf, damit dein Coach das ganze Bild hat.
Ein KI-Coach für die Hosentasche
Mit Pro und Premium bittest du den KI-Assistenten, die heutige Einheit anzupassen, eine Übung zu tauschen, eine Einkaufsliste zu erstellen oder einen Plan zu erklären. Er antwortet in deiner Sprache.
Kein Trainer? Kein Problem
Alles funktioniert vom ersten Tag an auch allein. Kostenlose Pläne, der KI-Coach und das Fortschritts-Tracking sind für Menschen gemacht, die selbstständig trainieren und Struktur ohne Abo wollen.
Jederzeit einen echten Coach dazuholen
Soll ein Mensch auf dein Training schauen? Durchsuche den Trainer-Marktplatz und verbinde dich mit einem Coach, der genau dort weitermacht, wo die KI aufgehört hat, mit deinem kompletten Verlauf.
KI, die hilft, nie erfindet.
Die KI von Trainera entwirft deine Pläne aus einer kuratierten Bibliothek echter Übungen und Rezepte. Nichts in deinem Plan ist eine von einem Chatbot erfundene Übung.
Jede Übung hat ein Video
Die Pläne basieren auf über 1.800 Übungen mit Demonstrationen, nicht auf Text, den sich ein Chatbot ausgedacht hat.
Zahlen aus der Lebensmitteldatenbank
Kalorien und Makros stammen aus der echten Lebensmitteldatenbank hinter jedem Rezept und jedem Scan.
Deine Ergebnisse auf einer Zeitleiste
Jedes Workout, jede Mahlzeit, jedes Gewicht und jedes Fortschrittsfoto, das du erfasst, landet auf einer Zeitleiste. So siehst du, was funktioniert.
In wenigen Minuten startklar, alles kostenlos.
Zum Start brauchst du weder Trainer noch Fitnessstudio noch Kreditkarte. Erstelle einen Plan, tracke Training und Ernährung und hol dir einen menschlichen Coach nur dazu, wenn du es möchtest.
Plan erstellen
Kostenlos registrieren, der KI Ziel, Zeitplan und Ausrüstung nennen und in Sekunden einen strukturierten Trainingsplan erhalten.
Nebenbei erfassen
Tracke Workouts mit Pausentimer und Video, erfasse deine Mahlzeiten und halte Gewicht und Fotos fest, während du Fortschritte machst.
Einen Coach dazuholen, wann du willst
Trainiere so lange allein, wie du möchtest, oder verbinde dich über den Marktplatz mit einem menschlichen Trainer, ohne deinen Verlauf zu verlieren.
Du möchtest lieber einen menschlichen Coach, führst ein Studio oder trainierst Kunden? Trainer-Marktplatz durchsuchen, Trainera für Trainer oder Trainera für Fitnessstudios.
KI-Fitnesscoach FAQ
Ein KI-Fitnesscoach erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, ganz ohne menschlichen Trainer. In Trainera erstellt die KI Trainings- und Ernährungspläne aus einer Bibliothek mit über 1.800 echten Übungen mit Video, und mit Premium scannt sie deine Mahlzeiten auf Kalorien und Makros, während du Workouts und Fortschritt in derselben App verfolgst. Der Einstieg ist kostenlos.
Ja. Mit Free kannst du jeden Monat einen KI-Trainingsplan und einen KI-Ernährungsplan erstellen, Workouts tracken und deinen Fortschritt verfolgen. Pro bringt mehr KI-Pläne im Monat, den KI-Assistenten, unbegrenzte Übungen und Offline-Downloads. Den KI-Scan von Mahlzeiten, bis zu 20 Scans am Tag, gibt es mit Premium.
Nein. Trainera funktioniert auch allein: Lass den KI-Coach deinen Plan erstellen, folge ihm Tag für Tag und erfasse alles selbst. Wenn du irgendwann einen Menschen an deiner Seite möchtest, findest du im Trainer-Marktplatz einen Coach, ohne deinen Verlauf zu verlieren.
Richte die Kamera auf deinen Teller: Die KI erkennt Lebensmittel und Portionen und erfasst Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette anhand einer echten Lebensmitteldatenbank. Es ist die meistgenutzte Funktion von Trainera. So trackst du deine Ernährung, ohne alles abzuwiegen oder mühsam eine Datenbank zu durchsuchen.
Für die meisten, die allein trainieren, ist ein KI-Coach ein riesiger Fortschritt gegenüber einem generischen PDF oder einer kostenlosen App: Dein Plan ist personalisiert, und Training und Ernährung werden an einem Ort erfasst. Ein guter menschlicher Coach bringt trotzdem zusätzliche Verbindlichkeit und Feingefühl mit. Deshalb kannst du bei Trainera mit KI starten und jederzeit einen echten Trainer dazuholen.
Ja. Alles, was du erfasst hast, also Pläne, Workouts, Mahlzeiten und Fortschritte, bleibt in deinem Konto. Wenn du dich über den Marktplatz mit einem Trainer verbindest, kann er genau dort weitermachen, wo die KI aufgehört hat.
Dein KI-Fitnesscoach wartet schon.
Free: allein mit dem AI-Coach trainieren. Pro ab $8.99/Mon. für mehr AI-Pläne und Offline-Training, Premium ab $9.99/Mon. bringt zusätzlich den Mahlzeiten-Scan. Jederzeit kündbar.
Free · Pro $8.99 · Premium $9.99/Monat