Pitanje se svakako odnosi i na one koji vježbaju, ali i na one koji ne vježbaju ili tek planiraju početi.

Ako nemate cilj, onda ne znam kako planirate da postignete rezultate (ako uopšte želite da ih postignete).

Mršanje

Unazad čak samo dvije do tri godine, većina ljudi sa kojim sam počeo raditi i vježbati su imali ciljeve koji su bili u rasponu od 5-50 kilograma da izgube ili nekoliko kilograma više da dobiju. U skladu sa tim ciljevima postoje strategije kako da ih se ostvari.

Ako postignete ovaj cilj a osjećate se polomljeno i iscrpljeno, onda to nije to.

Ako ga postignete i u procesu uništite zdravlje, imunitet, koljena, ramena, hormonalni balans, onda ni to nije to.

Ako ga postignete i jedino vaga je potvrdila Vaš uspjeh, ali ostatak kože i razni obimi na tijelu, te izgled u ogledalu kažu da ipak nije to to.

Smršati je lako, jedite manje, nemojte jesti, smanjite kalorije, povećajte kretanje, napravite kalorijski deficit i postići ćete mršanje.

Unapređenje

Danas je situacija već drugačija, većina ljudi sa kojim počnem vježbati dolazi sa drugačijim ciljevima, kao naprimjer da se pokrenu, da se bolje osjećaju, da ojačaju, da oblikuju tijelo i izgrade dodatne mišićne naslage, da smanje bolove u leđima i vratu, da treningom i druženjem eliminišu i bolje se bore sa svakodnevnim stresom.

Ako Vam je cilj da se unaprijedite u nekom od navedenih segmenata, onda Vam je i trening interesantniji, jer učite o svom tijelu i kako funkcioniše, dobijate na snazi i vidite za šta je sve Vaše tijelo sposobno, počinjete bolje funkcionisati u svakodnevnom životu, antistres doza koju imate na treningu Vam popravi dan i još mnogo pozitivnih efekata koji se ne mogu ni nabrojati.

Dok radite na unapređenju sebe fizički i psihički te uz kvalitetnu ishranu, Vaše tijelo sa manje masnih naslaga i boljim oblikom u odjeći i pred ogledalom je prateći efekat unapređenja.

Mi kao ljudi bolje funkcionišemo i više smo uzbuđeni od napretka i kada možemo nešto više, nego kada se fokusiramo na nešto da je manje i sa više restrikcija.

Vaš trener,
Džemo

Podijeli ako ti se sviđa