22 Aug 2017

Da li je kokosovo ulje ustvari štetno?

U posljednje vrijeme je počelo da se pojavljuje mnogo novih informacija i istraživanja koja pobijaju neke od već standardnih praksi i znanja. Nedavno je AHA (American Heart Association) ili slobodno prevedeno, američko udruženje za zaštitu srca, objavila
4 Aug 2017

Koliko kalorija sagorijeva trening

Veoma često dobijem pitanje koliko moji treninzi Boot Campa sagorijevaju kalorija? Koliko kalorija sagorijeva trening sa tegovima, koliko HIIT (visoko intenzivni intervalni trening)? Odgovor u brojkama je da može varirati od 200-800 kalorija. Naravno, sve to zavisi
27 Jul 2017

12 načina da smanjite inflamaciju

U prethodnom emailu sam pisao o inflamaciji i problemima koje ona izaziva, a ovaj put kao što je najavljeno ću pisati o 12 načina da smanjite inflamaciju. 1. Balansirajte esencijalne masne kiseline – gledajte da drastično smanjite
27 Jul 2017

Šta morate znati o inflamaciji

Ukoliko niste upoznati sa terminom inflamacija, onda je veoma bitno da to što prije učinite. Inflamacija je u prevodu ˝zapaljenje˝ i odnosi se na bilo koju vrstu upalnog procesa u tijelu, a uzrokovano je različitim faktorima kao
27 Jul 2017

Koje grickalice smijete jesti

Veoma često dobijem to pitanje. Činjenica je da ljudi s vremena na vrijeme trebaju da se opuste i pogledaju film ili neku seriju i sam volim nekad da tako odmaram. Idealno je tu koristiti kontrolisanu količinu sjemenki