Veoma često dobijem to pitanje.

Činjenica je da ljudi s vremena na vrijeme trebaju da se opuste i pogledaju film ili neku seriju i sam volim nekad da tako odmaram. Idealno je tu koristiti kontrolisanu količinu sjemenki (50tak grama) tipa bademi, košpice, sjemenke suncokreta, kikiriki, orasi i slično, ima i jedna grickalica koju svi vole i ne spada u ovu skupinu.

Kokice

Jeste, s vremena na vrijeme je dobro i čak zdravo pojesti kokice. Poznato je da povećavaju broj leukocita ali isto tako manje je poznato da imaju dosta polifenola, tj mikronutrijenata koji se mogu naći u voću i povrću te imaju mnogo pozitivnih zdravstvenih efekata.

Pored toga, magnezij, cink, nekih aminokiselina…

Ovo se odnosi striktno na kokice koje kupite u zrnu i sami iskokate u šerpi, a ne instant varijante za mikrovalnu.

Obratite pažnju da pozitivni efekti kokica otpadaju što je veća posuda iz koje ih jedete.

Vaš trener
Džemo

Podijeli ako ti se sviđa