Blog
Članci i savjeti o ishrani, treningu i zdravlju.
Koliko kalorija sagorijeva trening
Veoma često dobijem pitanje koliko moji treninzi Boot Campa sagorijevaju kalorija? Koliko kalorija sagorijeva trening sa tegovima, koliko HIIT (visoko intenzivni intervalni trening)? Odgovor u brojkama je da može varirati od 200-800…
12 načina da smanjite inflamaciju
U prethodnom emailu sam pisao o inflamaciji i problemima koje ona izaziva, a ovaj put kao što je najavljeno ću pisati o 12 načina da smanjite inflamaciju. 1. Balansirajte esencijalne masne kiseline…
Šta morate znati o inflamaciji
Ukoliko niste upoznati sa terminom inflamacija, onda je veoma bitno da to što prije učinite. Inflamacija je u prevodu ˝zapaljenje˝ i odnosi se na bilo koju vrstu upalnog procesa u tijelu, a…
Koje grickalice smijete jesti
Veoma često dobijem to pitanje. Činjenica je da ljudi s vremena na vrijeme trebaju da se opuste i pogledaju film ili neku seriju i sam volim nekad da tako odmaram. Idealno je…
Čuvajte svoje zglobove za starost
Prije nekoliko dana sam kao i uvijek krenuo izaći iz stana i pješke niz stepenice sa ruksakom i naiđem na komšinicu, koja je čekala lift i kaže ona meni ¨Jel ti opet…