Move Strong – novi program vježbanja u BTC Fitness centru

BTC Fitness centar organizuje prvi trening program ove vrste u BiH gdje svi oni koji žele da rade na povećanju snage i oblikovanju tijela, a žele to raditi svojim tempom i u terminima kada im to odgovara. Move Strong program je zamišljen kao kombinacija učenja i vježbanja tehnike kompleksnih vježbi poput deadlifta, čučnja, izbačaja, bench [...]

Procitaj clanak Comments { 0 }

Svakodnevne lekcije

Sjedim i jedem svoje chia sjemenke sa grčkim jogurtom (po meni najpraktičnija užina) na spratu BTC fitnessa i gledam kroz prozor. Već par puta sam primjetio jednu staru nanu koja se vraća iz šetnje i podmirivanja na pijaci i vuče za sobom mali ceker na točkićima. Kao najveća mahaluša sam ispratio cijeli njen put od [...]

Procitaj clanak Comments { 0 }

Besplatni sadržaji na BTC youtube kanalu

BTC je pokrenuo svoj youtube kanal, na kojem ćete imati besplatan pristup različitim sadržajima, od kućnih treninga koje možete raditi bez ikakve opreme, do treninga sa određenim rekvizitima, prijedloge vježbi koje možete ubaciti u svoj trening, različite savjete i teme, te odgovore na Vaša pitanja. Nadam se da će Vam se kanal svidjeti i da [...]

Procitaj clanak Comments { 0 }

Kako izgleda dobra ishrana

S obzirom da se ovo pitanje veoma često postavlja u različitim formama, mislim da bi trebao malo pojasniti šta to tačno znači. Da bi rekli da se dobro ili zdravo hranite, Vaša ishrana treba da sadrži slijedeće komponente: 1. Da dobro kontrolišete energetski balans – ovo se odnosi na unesene i potrošene kalorije. Odnos između [...]

Procitaj clanak Comments { 0 }

Neprimjetni efekti vježbanja

Generalno kada se priča o vježbanju i efektima vježbanja, prvenstveno se misli na mršanje i kondiciju te djelimično na snagu, ali vježbanje donosi mnogo više efekata koji se i dan danas otkrivaju i mnogi tek trebaju biti otkriveni. Mozak Funkcionisanje mozga na više nivoa se poboljšava kroz trening. Dokazano je da aerobna aktivnost popravlja cirkulaciju [...]

Procitaj clanak Comments { 0 }